离婚后怎么缓解自身抑郁的心情
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离婚象征婚姻关系的终结，属于家庭悲剧，特别是对于子女。据可靠数据统计，长大后走上犯罪道路的人，很多都有着不幸的童年，其中，父母离异是最普遍的原因之一。
但是，对于离婚的双方而言，离婚却未必就是坏事。许多著名作家或者演员，都曾经离过婚，反而是在离婚后事业才到达巅峰。最典型的例子，莫过于海明威和卓别林，二人在各自领域成就斐然，经历过多次婚姻。
言归正传，对于离婚后应如何缓解自身抑郁之心情，在离婚律师看来，有四种方法：
一、旅行
这条不用解释，离开伤心之地，才能淡忘难受的事。到底去哪里旅行才好，主要根据个人兴趣和经济能力，并非是越远越好。可能的话，为保安全，最好是叫上一二好友同行。
旅行的迷人，就在于不可预知，在细雨初歇的小巷，在惊涛拍岸的海滨，在滴水成冰的雾凇冰原，在热可煎蛋的沙漠绿洲，无数的美景，无数的可能，都蕴藏在一场普通的旅途中。
旅行有一大忌，就是和妻子/丈夫热恋时去过的地方。去这些地方，只会触景伤情，更加抑郁，严重者甚至可能自杀。
二、健身
如果你感到空虚，感到麻木，那最近一定没怎么看书，也没做什么运动。对于青少年来说尤其如此。
对于因离婚而抑郁的人，应该没有心情和精力去阅读非专业书籍。但健身就不一样了。
跑步、瑜伽、跑酷、滑板等等，都可算是健身首选，范围再扩大点，广场舞和钢管舞也可以包括在其中。借着出汗，把痛苦排解，既能强健身体，又能治疗抑郁，可谓一举两得。
当然，健身只是手段，并非终极。在健身的过程中，认识新的人，接触新的事物，才是缓解抑郁的重点所在。
三、恋爱
开始一段新的恋情，才能最快的忘掉离婚带来的痛苦。电影《万物生长》里有一句话说得好——我们彼此相爱，就是为民除害。
相似经历的人很容易引起共鸣。只有离过婚的人，才能明白婚姻的苦涩和甜蜜。再婚的对象，也是二婚，在我们生活中并不少见。
离婚律师认为：恋爱的大忌是勉强，没有感觉，再怎么撮合也不会有什么改变。不应该为了缓解抑郁，盲目的去追求异性。
四、心理咨询
前三条都是以自救为主，这一条却是求助外援。
心理异变、生理因素、社会环境等因素，都有可能是引发抑郁症的“罪魁”。因此，心理咨询未必是正确的治疗方法，但不妨一试。
心理咨询到底能不能起作用，不仅在于咨询师是否高明，更重要是病人是否愿意配合。
抑郁症是困扰人们多年的医学难题之一，至今也没有适合大规模推广的有效治疗流程。以上四条只是离婚律师对于缓解离婚抑郁心情的拙见，仅供参考。