心路情感：挽回失败，你肯定做了这件事
感情挽回：挽回前任，这点不能忽视
分手对于大部分人来说是很难接受的一件事，很多人用尽了办法却挽回不了对方的心，其实挽回失败，很多人都败在一点上，那就是不懂得情绪控制，刚分手就忍不住找对方，电话轰炸微信轰炸甚至上门，有些能忍几天，之后又是暴露自己的需求感，告诉对方自己多爱对方，其实这都是一种压力，在分手后，想挽回，恰恰需要控制情绪。
学会接受每种情绪
在生活中，我们经常能观察到类似的情况。当妈妈带着孩子在游乐场玩耍，在孩子一个不小心摔倒在地、哇哇大哭的时候，很多妈妈的做法是责怪孩子不小心，或鼓励孩子自己站起来。几乎很少有妈妈会对孩子说：“摔疼了吧？哭吧哭吧。”
我们都拒绝停留在消极的情绪体验中，认为疼痛与哭泣是不被接纳的感受和行为，是要立刻被消除的状态。可是，摔倒后感觉疼痛，是因为疼痛产生了害怕与痛苦，从而哭泣起来，这一切顺理成章，情绪的产生本该如此，如果我们接纳它的存在，就要像一个温暖的母亲一般，拥抱那个跌倒的孩子，说一句“感到疼就哭吧”，疼痛的感受就会慢慢淡化，人们也会很快适应新的状态。分手也一样，很多人不接受一段关系结束，其实这时候要做的第一件事就是接受分手，接受这种痛苦的存在。
在觉察到自己的情绪要变糟糕了，就要赶紧处理。最有效的方法是深呼吸，深深的吸气，缓缓的吐气。在一呼一吸之前，你的情绪就会慢慢的平静下来。或者是用转移注意力的方法，当你开始沉浸在失去前任的痛苦中，听到一些悲伤的音乐，看得一些前任送的物件，都会沉浸在悲伤中，学着让注意力从让你心情糟糕的事情上转移出去，做点自己喜欢的事情，等心情变好了，你会发现，原来那件事情没有那么重要，也没有那么糟糕。
做好情绪控制，当你调整好自己时，再遇到前任，你就不再是以前的你，能让对方感受到你的变化，反而对方可能就主动来找你了。
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